эрүүлмэнд

 Биеийн өөх тосны зохистой хувь гэж юу вэ ?

Биеийн жингийн индекс гэдэг таны биеийн жин өндрийн хэмжээст тань хэр нийцэж байгаа эсэхийг тодорхойлдог хэмжээс юм .

Биеийн жингийн индексийг дараах томьеогоор тодорхойлдог.

БЖИ  = ЖИН  /кг/  : ӨНДӨР /метр/   х  ӨНДӨР /метр/

БЖИ  гарах хамгиийн түгээмэл шалтгаан нь хэт таргалалт юм. Хэрвээ таны биеийн жингийн индекс 25-аас дээш байгаа бол амьдралынхаа хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай гэдгийг илтгэж байна. Гэхдээ энэ үзүүлэлт нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд , хүүхэд , өндөр настнууд , тамирчид болон хэт булчинлаг хүмүүст хамаагүй .

Таны биеийн жингийн 2 төрлийн хувиас , таны өөрийн харьцаа давсан тохиолдолд яаралтай эмчид хандах жингээ хасах  зэрэг арга хэмжээг нэн даруй авах шаардлагатай . Мөн таны эрүүл мэндэд ямар нэгэн эрсдэл учирч болзошгүй байна гэдгийг анхааруулж байна.

Биеийн жингийн харьцаа алдагдснаас :

1.     Чихрийн шижин

2.     Зүрхний ишеми

3.     Харвалт

4.     Цусны даралт ихсэх

5.     Элэгний өөхлөлт

6.     Үений өвчин

7.     Хавдар

Зэрэг өвчингүүд үүсэх магадлал тун өндөр...

Хэрхэн таргалахгүй байх вэ ?

1.     Зөв хооллолт

Эрүүл хүнс

2.     Дасгал хөдөлгөөн

3.     Өглөө бүр цэвэр агаарт өөрийгөө бясалгах

4.     Зөв амралт гэх зэрэг зүйлүүд ордог бол өөрөөр усан спортоор хичээллэх нь хамгийн сайн арга аж.